吃什么食物能养心护心？

心脏健康与饮食密切相关。为了养心护心，建议摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼等）、坚果（核桃、杏仁等）和亚麻籽油。同时，应增加富含纤维的食物摄入，如全谷物、豆类和新鲜蔬菜，以降低胆固醇水平。适量摄入富含抗氧化剂的浆果（如蓝莓、草莓）和绿茶，有助于保护心脏免受氧化应激损伤。减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，以降低心血管疾病风险。均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯，对心脏健康至关重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。