女性如何降低高睾酮？

降低高睾酮水平对于女性来说，可以通过调整生活方式和饮食习惯来实现。首先，保持规律的体育活动，特别是有氧运动，有助于调节激素水平。其次，均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加富含纤维的食物，有助于改善内分泌平衡。此外，保持健康的体重，避免肥胖，因为肥胖可能会导致激素水平失衡。压力管理也很重要，因为长期的压力可能会影响激素水平。最后，如果生活方式的改变没有效果，应该咨询医生，以排除任何潜在的病理性原因，并在医生指导下进行进一步的治疗。