头发掉得多如何缓解？

头发脱落过多可能与多种因素有关，包括压力、营养不良、激素失衡等。为了缓解这一问题，建议采取以下措施：首先，保持健康的生活方式，包括均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素等对头发健康至关重要的营养素。其次，管理压力，可以通过冥想、瑜伽、适量运动等方式来减轻压力。此外，避免使用高温的吹风机、烫发和染发等可能损伤头发的操作。最后，保持头皮健康，定期清洁并使用适合自己头皮类型的洗发产品。如果脱发问题持续存在或伴有其他症状，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。