减肥期间可以吃米饭吗？

在减肥期间，适量摄入米饭是可以的。米饭作为主食，提供了人体所需的碳水化合物，有助于维持正常的生理功能。然而，减肥期间应控制米饭的摄入量，避免过量摄入导致热量过剩。建议选择全谷物或糙米，这些食物富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少总热量摄入。同时，应注重饮食均衡，搭配适量的蛋白质、蔬菜和水果，以确保营养全面。适量运动也是减肥过程中不可或缺的部分，有助于提高新陈代谢，促进健康减肥。