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减肥期间可以吃米饭吗?
2025-06-30 17:29:43
10124人阅读
问题描述:(女 ,36岁)减肥期间可以吃米饭吗?
医生回答(1)
何静
副主任医师
江西省人民医院
内分泌科
在减肥期间,适量摄入米饭是可以的。米饭作为主食,提供了人体所需的碳水化合物,有助于维持正常的生理功能。然而,减肥期间应控制米饭的摄入量,避免过量摄入导致热量过剩。建议选择全谷物或糙米,这些食物富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少总热量摄入。同时,应注重饮食均衡,搭配适量的蛋白质、蔬菜和水果,以确保营养全面。适量运动也是减肥过程中不可或缺的部分,有助于提高新陈代谢,促进健康减肥。
2025-06-30
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