一个芒果的热量是多少大卡？

芒果是一种营养价值较高的热带水果，其热量含量因品种和成熟度不同而有所差异。通常情况下，100克新鲜芒果的热量大约在60至80大卡之间。芒果中含有丰富的维生素A、维生素C以及钾等矿物质，适量食用对人体健康有益。然而，由于芒果含糖量较高，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应谨慎食用。在日常饮食中，应将芒果的热量摄入纳入总热量控制中，以维持健康的体重和营养平衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。