减肥期间可以适量吃瓜子吗？

在减肥期间，适量食用瓜子是可以的。瓜子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分，适量食用有助于提供能量和营养。然而，瓜子的热量相对较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，影响减肥效果。因此，建议在减肥期间适量食用瓜子，同时注意控制总热量摄入，保持均衡饮食，以实现健康减肥的目标。