肌肉酸痛是怎么回事？

肌肉酸痛通常是由于肌肉过度使用、疲劳或损伤引起的。当肌肉进行剧烈运动或承受较大负荷时，肌肉纤维可能会发生微小撕裂，导致炎症反应和疼痛。此外，乳酸的积累也是导致肌肉酸痛的一个因素，尤其是在高强度无氧运动后。肌肉酸痛可能伴随肌肉僵硬和肿胀，通常在运动后24至72小时内达到高峰，随后逐渐减轻。适当的休息、热敷、轻度拉伸和按摩可以帮助缓解肌肉酸痛。