晚上吃苹果健康吗？

晚上适量食用苹果对健康是有益的。苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持消化系统的健康，促进肠道蠕动，预防便秘。同时，苹果中的抗氧化剂有助于减少自由基对细胞的损害，降低慢性疾病的风险。然而，晚上食用苹果应适量，避免过量摄入糖分，尤其是对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群。此外，晚上进食过多水果可能会影响睡眠质量，因此建议在晚餐后适量食用，并保持良好的饮食习惯。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。