气血虚应吃什么食物补充？

气血虚是指人体气血不足，表现为面色苍白、乏力、头晕等症状。针对气血虚，建议通过食物补充来调理。首先，可以多吃富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等，以增加血红蛋白含量。其次，适量摄入富含维生素B12和叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，有助于红细胞的生成。此外，红枣、桂圆、枸杞等具有补气养血作用的食物也应适量食用。同时，保持均衡饮食，避免偏食，以促进气血生成。