哪些食物和水果富含钾？

钾是人体必需的矿物质之一，对于维持心脏、肌肉和神经功能至关重要。富含钾的食物和水果包括香蕉、橙子、西红柿、土豆、菠菜、甜菜根、鳄梨、杏干、葡萄干、西瓜、哈密瓜等。这些食物和水果中的钾含量较高，有助于维持体内电解质平衡，预防高血压等健康问题。在日常饮食中，应适量摄入这些富含钾的食物，以满足身体对钾的需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。