湿气太重如何调理？

湿气过重可通过调整生活习惯和饮食结构进行调理。首先，保持居住环境干燥通风，避免潮湿环境，可使用除湿器。其次，增加户外活动，促进汗液排出，有助于湿气排出。饮食上，宜清淡易消化，避免油腻、生冷、甜食等助湿食物，多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、薏米、冬瓜等。同时，保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。通过这些综合措施，可有效调理体内湿气过重的问题。