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坐月子如何坐对身体好?
2025-06-30 10:08:29
10121人阅读
问题描述:(女 ,21岁)坐月子如何坐对身体好?
医生回答(1)
耿敬华
副主任医师
濮阳惠民医院
妇产科
坐月子是产后恢复的重要时期,对身体健康至关重要。首先,应保证充足的休息和睡眠,避免过度劳累。其次,合理膳食,均衡营养,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,以促进身体恢复。同时,保持室内空气流通,避免风寒侵袭。适度进行产后恢复锻炼,如产后瑜伽、散步等,有助于身体机能的恢复和塑形。保持良好的心态,避免情绪波动,有助于身心健康。遵循以上原则,有助于产妇顺利度过坐月子时期,促进身体恢复。
2025-06-30
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