脂肪肝如何实现自愈？

脂肪肝的自愈主要依赖于生活方式的改变。首先，需要调整饮食习惯，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，增加膳食纤维和新鲜蔬菜的摄入，以降低肝脏负担。其次，增加适量的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等，有助于提高身体代谢率，促进脂肪分解。同时，控制体重，避免肥胖，因为肥胖是脂肪肝的重要诱因。此外，戒烟限酒也是预防和改善脂肪肝的关键措施。通过这些综合措施，脂肪肝患者可以实现自愈，但需要长期坚持和耐心。