如何改掉说话紧张结巴？

要改掉说话紧张结巴的习惯，首先需要认识到紧张和结巴是可以通过练习和心理调整来改善的。建议从以下几个方面入手：一是进行深呼吸练习，以缓解紧张情绪；二是在镜子前练习说话，增强自信心；三是尝试放慢语速，给自己更多时间思考和组织语言；四是参与社交活动，增加与人交流的机会，逐步适应不同场合的对话；五是保持积极心态，接受自己可能会犯错，并从中学习。通过持续的练习和心理建设，可以逐步克服说话紧张和结巴的问题。