男人肾虚吃什么食物补？

男性肾虚时，可以通过合理饮食来辅助调理。建议多摄入富含蛋白质、锌、硒等微量元素的食物，如瘦肉、鱼类、虾类、蛋类、豆制品等，以增强肾脏功能。同时，适量食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑枣等，中医认为黑色食物入肾，有助于补肾。此外，核桃、山药、枸杞等食物也具有补肾作用。保持均衡饮食，避免过度油腻、辛辣食物，有助于改善肾虚症状。