上夜班喝什么能提神抗疲劳？

在夜班工作时，为了提神抗疲劳，建议适量饮用含有咖啡因的饮品，如咖啡或茶，因为咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。同时，保持水分平衡也很重要，可以适量饮用清水或无糖饮料。此外，适量摄入含有维生素B群的食物，如全谷类、坚果和瘦肉，也有助于提高能量水平。避免过量摄入高糖食品，因为它们可能会导致能量短暂上升后迅速下降。请注意，个体对咖啡因的反应不同，过量摄入可能会导致不良反应，如失眠或心悸。