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哪些蔬菜水果能有效软化血管?

2025-06-30 12:32:468725人阅读

问题描述:(男 ,37岁)哪些蔬菜水果能有效软化血管?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

血管软化是预防心血管疾病的重要措施之一。在日常生活中,可以通过摄入一些富含抗氧化剂、维生素和矿物质的蔬菜水果来达到这一目的。例如,西红柿、胡萝卜、菠菜、西兰花、蓝莓、草莓、柑橘类水果等,它们含有丰富的维生素C、E和K,以及类黄酮等抗氧化剂,有助于清除体内的自由基,降低氧化应激,从而保护血管内皮,减少动脉粥样硬化的风险。同时,这些食物中的钾、镁等矿物质也有助于维持血管的正常功能。建议在日常饮食中适量增加这些蔬菜水果的摄入,以促进血管健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-30

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