简单有效的祛痘方法有哪些？

祛痘的有效方法包括保持皮肤清洁、合理饮食、充足睡眠和适当运动。首先，每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，避免油脂和污垢堵塞毛孔。其次，饮食上应避免高糖、高油脂食物，多吃新鲜蔬果，保持肠道健康。此外，保证充足的睡眠有助于皮肤自我修复。最后，适量运动可以促进血液循环，帮助排毒。这些方法结合起来，可以有效改善痘痘问题。