发质不好如何改善

改善发质不佳的问题，首先应从生活习惯入手，保持规律的作息时间，避免过度熬夜，减少精神压力。其次，均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，以提供头发生长所需的营养。同时，避免使用高温电器对头发造成热损伤，减少化学染发、烫发等操作。保持头发清洁，使用适合自己发质的洗护产品，避免过度清洁导致头皮油脂失衡。适当进行头皮按摩，促进血液循环，有助于头发健康生长。