体寒人群应吃哪些蔬菜

体寒人群应适量摄入温性或平性的蔬菜，以助于调和体内寒气。推荐食用的蔬菜包括生姜、大蒜、韭菜、洋葱、胡萝卜、南瓜、菠菜、山药等。这些蔬菜具有温中散寒、补益脾胃的功效，有助于改善体寒症状。同时，应避免过多摄入性质偏寒的蔬菜，如黄瓜、苦瓜、西瓜等，以免加重体寒状况。合理搭配膳食，保持均衡营养，有助于改善体寒体质。