孕妇腰疼如何缓解

孕妇腰疼可以通过以下几种方式缓解：首先，保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，尽量保持背部挺直。其次，进行适当的运动，如孕妇瑜伽或温和的拉伸运动，以增强腰部肌肉的力量和灵活性。此外，保持体重在合理范围内，避免过度增加腰部负担。还可以使用热敷或冷敷来缓解腰部疼痛，但需注意温度适宜，避免过热或过冷。最后，保持良好的睡眠姿势，侧卧时在膝盖之间放置一个枕头，有助于减轻腰部压力。如疼痛持续或加剧，请及时就医。