脖子疼痛该如何缓解

脖子疼痛可能是由于肌肉紧张、颈椎劳损或不良姿势引起的。为了缓解疼痛，建议进行温和的颈部伸展运动，如缓慢地向左右转动头部，以及向前后倾斜，每个动作保持几秒钟，重复数次。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。热敷也有助于放松肌肉，可以使用热毛巾敷在疼痛区域。若疼痛持续或加剧，请及时就医，以便进行专业评估和治疗。