生冷寒凉食物包括哪些

生冷寒凉食物主要包括性质寒凉的蔬菜、水果、海产品以及冷饮等。具体而言，蔬菜类如苦瓜、黄瓜、冬瓜、菠菜等；水果类如西瓜、梨、香蕉、柿子等；海产品类如螃蟹、海螺、海带等；此外，冰淇淋、冰镇饮料等冷饮也属于生冷寒凉食物。这些食物在中医理论中被认为具有清热、泻火、滋阴等作用，但过量食用或在不适宜的体质下食用可能导致脾胃受损、消化不良等问题。