叶黄素对眼睛有哪些保护作用

叶黄素是一种天然存在于眼睛黄斑区的类胡萝卜素，对眼睛具有多种保护作用。它能够吸收蓝光，减少光线对视网膜的损伤，预防黄斑变性等眼部疾病。叶黄素还具有抗氧化作用，能够清除自由基，保护眼睛免受氧化应激的伤害。此外，叶黄素还能改善眼睛血液循环，缓解视疲劳，提高视力。因此，适量补充叶黄素对维护眼睛健康具有重要意义。