哪些运动能缓解颈椎病

颈椎病患者可以通过一系列适当的运动来缓解症状。推荐的运动包括颈部的温和拉伸和旋转，以增加颈部肌肉的柔韧性和血液循环。此外，游泳是一项全身运动，能够增强背部肌肉，减轻颈椎压力。瑜伽和太极也是不错的选择，它们通过缓慢而有控制的动作来提高身体平衡和灵活性。进行这些运动时，应避免剧烈的颈部扭动和过度的负重，以免加重颈椎的负担。建议在专业指导下进行，以确保运动的正确性和安全性。