如何快速有效降低血糖

降低血糖需要综合措施，首先应调整饮食习惯，减少高糖、高脂食物摄入，增加膳食纤维和低血糖指数食物；其次，增加适量运动，如快走、游泳等有氧运动，有助于提高胰岛素敏感性；同时，保持健康体重，避免肥胖；最后，定期监测血糖，及时发现异常。对于糖尿病患者，应在医生指导下调整治疗方案，包括口服降糖药或胰岛素注射，以达到最佳血糖控制效果。