女性乳腺健康如何自检

女性乳腺健康自检是早期发现乳腺疾病的重要手段。建议每月进行一次，最佳时机为月经结束后一周内。自检时，首先站立于镜前，观察乳房外形、皮肤及乳头是否有异常，如皮肤凹陷、乳头内陷或溢液等。然后，将一手置于脑后，用另一手的指腹以顺时针方向轻压乳房，检查有无肿块或硬块。接着，平躺，同样方法检查乳房及腋窝。最后，用拇指和食指轻捏乳头，观察有无分泌物。如发现任何异常，应及时就医。