月经期间哪些食物不宜食用

月经期间，女性应避免食用寒凉、生冷、辛辣刺激性食物，以免加重痛经症状和影响月经量。具体而言，不宜食用的食物包括冰淇淋、冰镇饮料等冷饮；西瓜、梨等寒性水果；以及辣椒、大蒜、生姜等辛辣食材。此外，高咖啡因饮品如咖啡、浓茶等也应减少摄入，因为它们可能加剧经期不适。同时，应避免过量摄入高盐、高糖食物，以减少水肿和情绪波动。建议多食用温性、富含铁质和维生素的食物，以补充经期流失的营养。