哪些水果甜而不高糖

水果中，虽然口感甜，但含糖量相对较低的有：草莓、柚子、樱桃、苹果、梨、杏、猕猴桃、橙子等。这些水果的含糖量多在10%以下，同时含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持血糖稳定。此外，水果中的果糖和葡萄糖等天然糖分，相较于精制糖，对血糖的影响较小。因此，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，适量食用这些水果是较为适宜的。