玉米是粗粮吗

玉米属于粗粮的一种，它是一种富含膳食纤维、维生素和矿物质的全谷物食品。玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统健康，同时玉米还含有一定量的蛋白质、维生素B群、维生素E以及矿物质如镁、锌等，对人体健康具有积极作用。因此，在日常饮食中适量摄入玉米，可以作为粗粮的一部分，有助于实现营养均衡和健康饮食。