保护卵巢应该吃什么

保护卵巢健康，建议在日常饮食中增加富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素C、E和β-胡萝卜素等，有助于减少自由基对卵巢的损害。同时，适量摄入富含植物雌激素的食物，如豆类和豆制品，可以调节体内激素水平，对卵巢健康有益。此外，保持均衡饮食，摄入足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，如深海鱼类，也对卵巢健康至关重要。避免过多摄入高脂肪和高糖食物，减少不健康饮食对卵巢功能的潜在影响。