哪些穴位能缓解后背厚

针对后背肌肉紧张和僵硬，可以通过按摩或针灸以下穴位来缓解：首先是“肩井穴”，位于肩胛骨上方，大椎穴与肩峰连线的中点，按摩此穴位有助于放松肩部肌肉；其次是“风池穴”，位于颈部后方，枕骨下缘与颈部肌肉的凹陷处，可缓解颈部和上背部的紧张；再者是“天宗穴”，位于肩胛骨下角水平线与肩胛骨内侧缘交点处，有助于缓解肩背部的不适。这些穴位的按摩或针灸治疗，可以促进气血流通，缓解肌肉紧张，改善后背的不适感。