倒头就睡是睡眠质量好吗

倒头就睡可能表明个体能够快速进入睡眠状态，这在一定程度上反映了良好的入睡能力。然而，睡眠质量的优劣不仅仅取决于入睡速度，还涉及睡眠的深度、连续性和睡眠周期的完整性。高质量的睡眠应当包括足够的深度睡眠和REM（快速眼动）睡眠，以及夜间醒来次数的减少。因此，仅凭倒头就睡并不能全面评估睡眠质量，需要综合考虑个体的睡眠时长、睡眠效率、日间功能状态等多个维度。