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倒头就睡是睡眠质量好吗

2025-06-27 08:03:5310222人阅读

问题描述:(男 ,20岁)倒头就睡是睡眠质量好吗

医生回答(1)

饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院神经内科

倒头就睡可能表明个体能够快速进入睡眠状态,这在一定程度上反映了良好的入睡能力。然而,睡眠质量的优劣不仅仅取决于入睡速度,还涉及睡眠的深度、连续性和睡眠周期的完整性。高质量的睡眠应当包括足够的深度睡眠和REM(快速眼动)睡眠,以及夜间醒来次数的减少。因此,仅凭倒头就睡并不能全面评估睡眠质量,需要综合考虑个体的睡眠时长、睡眠效率、日间功能状态等多个维度。
2025-06-27

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