高血压患者适宜吃哪些食物

高血压患者适宜食用低盐、低脂、高纤维的食物。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，以补充钾、钙和镁等矿物质，有助于降低血压。适量食用全谷物、豆类和坚果，如燕麦、糙米、黑豆、核桃等，这些食物富含膳食纤维，有助于控制体重和降低胆固醇。同时，应减少红肉、加工肉类和高脂肪乳制品的摄入，避免高盐、高糖和油炸食品，以降低血压和心血管风险。