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豆浆搭配什么食物更营养

2025-06-27 14:17:122070人阅读

问题描述:(女 ,40岁)豆浆搭配什么食物更营养

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

豆浆是一种富含植物蛋白的饮品,搭配富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物可以更好地发挥其营养价值。建议搭配全谷物如燕麦或糙米,以增加膳食纤维和B族维生素的摄入;同时,可以搭配新鲜蔬菜和水果,以补充丰富的维生素和矿物质。此外,适量搭配坚果和种子,如核桃、杏仁等,可以提供健康的脂肪和额外的蛋白质。这样的搭配有助于实现营养均衡,促进健康。
2025-06-27

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