白大褂高血压如何缓解

高血压患者穿着白大褂时，可以通过以下非药物措施来缓解高血压症状：首先，保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动会导致血压升高。其次，定期进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于降低血压。此外，保持健康的饮食习惯，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果摄入，有助于控制血压。最后，保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，有助于血压的稳定。通过这些生活方式的调整，可以有效缓解高血压症状。