晚餐吃什么更健康

晚餐应选择营养均衡、低热量、易消化的食物，以促进健康。建议摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类或豆制品，搭配大量新鲜蔬菜和适量的全谷物，以提供足够的纤维和微量元素。避免高脂肪、高糖和油炸食品，这些食物不利于消化，可能导致体重增加。适量饮水，避免饮用含糖饮料。晚餐不宜过量，以免增加肠胃负担，影响睡眠质量。总之，晚餐应以清淡、营养为主，有助于维持健康的体重和良好的身体状态。