镁需要天天补充吗

镁是人体必需的矿物质之一，对于维持神经和肌肉功能、支持免疫系统以及参与能量代谢等生理过程至关重要。大多数健康成年人通过均衡饮食即可获得足够的镁，无需额外补充。然而，某些特定人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女以及患有某些疾病或服用特定药物的个体，可能需要额外补充镁。在考虑补充镁时，应咨询医生或营养专家，以评估个人需求并避免过量摄入可能带来的健康风险。