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侧卧睡觉有哪些利弊

2025-06-27 07:19:401124人阅读

问题描述:(男 ,29岁)侧卧睡觉有哪些利弊

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

侧卧睡眠是一种常见的睡眠姿势,其利弊如下:侧卧有助于减少打鼾和睡眠呼吸暂停,同时减轻胃酸反流,对消化系统有益。对于孕妇而言,侧卧有助于改善血液循环,减轻子宫对大血管的压迫。然而,侧卧可能导致一侧肩膀和臀部受压,长期可能引发局部疼痛或麻木。此外,侧卧时手臂的摆放不当可能影响血液循环,导致手部肿胀。因此,侧卧睡眠时应注意调整姿势,以减少不适。
2025-06-27

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