运动能否降低高血压

运动已被广泛认为是一种有效的非药物治疗手段，用于降低高血压。规律的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以增强心肺功能，改善血液循环，从而有助于降低血压。此外，运动还能促进体重控制，减少体内脂肪，这在高血压患者中尤为重要，因为肥胖是高血压的一个主要风险因素。然而，运动计划应在医生指导下进行，以确保安全和有效性，特别是对于高血压患者来说，需要避免剧烈运动和过度劳累。