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缺钾缺钙吃什么食物补充

2025-06-27 19:09:231892人阅读

问题描述:(女 ,20岁)缺钾缺钙吃什么食物补充

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

钾和钙是人体必需的矿物质,缺钾缺钙时可以通过食物补充。富含钾的食物包括香蕉、土豆、菠菜、西红柿、橙子等,这些食物有助于维持正常的神经和肌肉功能。钙的补充则可以通过牛奶、酸奶、奶酪等乳制品,以及豆腐、绿叶蔬菜(如羽衣甘蓝和芥蓝)和含钙的坚果(如杏仁)来实现。这些食物不仅有助于骨骼健康,还能促进牙齿和肌肉的正常功能。建议在日常饮食中均衡摄入这些食物,以满足身体对钾和钙的需求。
2025-06-27

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