上火食物有哪些

上火食物主要包括辛辣刺激性食物、高脂肪高热量食物以及部分水果。辛辣刺激性食物如辣椒、生姜、大蒜等，会刺激胃肠道，导致上火；高脂肪高热量食物如油炸食品、烧烤、肥肉等，难以消化，容易在体内积聚热量，引起上火；部分水果如荔枝、龙眼、芒果等，性质偏热，过量食用也可能导致上火。建议在日常饮食中适量摄入这些食物，以免影响身体健康。