补叶酸应该吃什么水果

叶酸是一种水溶性维生素，对于维持人体健康至关重要。补充叶酸可以通过摄入富含叶酸的水果来实现。柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬含有丰富的叶酸。此外，草莓、猕猴桃和香蕉也是叶酸的良好来源。这些水果不仅能够提供叶酸，还能为人体带来其他必需的维生素和矿物质。在日常饮食中适量增加这些水果的摄入，有助于满足人体对叶酸的需求，促进健康。