睡眠不好是怎么回事

睡眠不佳可能由多种因素引起，包括生活习惯、环境因素、心理状态以及生理问题。生活习惯如不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精、长时间使用电子设备等都可能影响睡眠质量。环境因素包括噪音、光线、温度等不适宜的睡眠环境。心理状态如焦虑、压力过大、情绪波动等也可能导致睡眠障碍。生理问题则可能涉及激素失衡、慢性疼痛或其他健康问题。改善睡眠需要综合考虑这些因素，并采取相应的调整措施。