月经期可以喝牛奶吗？

月经期女性可以适量饮用牛奶。牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有助于增强免疫力、促进骨骼健康。月经期女性由于失血，体内铁元素流失较多，适量补充含铁食物有助于预防贫血。牛奶中的钙和维生素D有助于铁的吸收。然而，牛奶属于寒性食物，过量饮用可能导致子宫收缩，影响月经排出。因此，月经期女性应适量饮用牛奶，避免过量。同时，建议搭配富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，以促进铁的吸收。