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吃什么食品能降糖?

2025-06-27 20:43:291102人阅读

问题描述:(女 ,32岁)吃什么食品能降糖?

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

糖尿病患者应选择低糖、低脂、高纤维的食物,以帮助控制血糖水平。建议增加全谷物、豆类和蔬菜的摄入,这些食物富含纤维,有助于减缓糖分的吸收。同时,适量摄入优质蛋白质,如瘦肉、鱼类和低脂乳制品。避免高糖饮料和加工食品,减少精制糖和高糖水果的摄入。此外,适量摄入坚果和种子,它们含有健康的脂肪和纤维。请注意,饮食调整应与医生指导相结合,以确保个体化的营养需求得到满足。
2025-06-27

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