如何缓解胃胀？

缓解胃胀可以采取以下措施：首先，调整饮食习惯，避免过量进食，尤其是高脂肪、高糖和难消化的食物，以减少胃部负担。其次，细嚼慢咽，增加咀嚼次数，有助于食物的消化和减少空气吞入。再者，餐后适当散步，促进胃肠蠕动，帮助消化。此外，避免在进食后立即躺下，以减少胃酸反流。还可以尝试轻柔按摩腹部，以促进气体排出。若胃胀症状持续不缓解，建议咨询医生，以便获得更专业的治疗建议。