吃什么食物对肾脏健康有益？

对肾脏健康有益的食物主要包括富含抗氧化剂、低钠、低蛋白质和高纤维的食物。建议摄入新鲜蔬菜和水果，如蓝莓、菠菜、甜菜根和西红柿，它们含有丰富的抗氧化剂，有助于保护肾脏免受氧化应激损伤。同时，适量摄入全谷物、豆类和坚果，它们富含纤维，有助于维持血糖和血压稳定，减轻肾脏负担。此外，选择低脂乳制品和深海鱼类，它们含有对肾脏有益的欧米茄-3脂肪酸。避免高钠、高蛋白质和高脂肪的食物，以减少肾脏的代谢负担。