晚上开灯睡觉好吗？

晚上开灯睡觉对人体健康并不利。首先，光线会抑制人体褪黑素的分泌，而褪黑素是调节人体生物钟、促进睡眠的重要激素。长期开灯睡觉可能导致睡眠质量下降，影响第二天的精神状态。其次，光线刺激可能干扰人的深度睡眠，导致睡眠周期紊乱，影响身体恢复和健康。此外，长期暴露在光线下还可能增加患某些疾病的风险。因此，为了保持健康的睡眠模式，建议在黑暗或微光的环境中睡眠。