如何快速有效去白痰？

去除白痰的方法需要综合考虑，首先应保持室内空气湿润，避免空气过于干燥，可使用加湿器。其次，多饮水，增加液体摄入有助于稀释痰液，便于咳出。同时，可进行适当的胸部理疗，如轻拍背部，促进痰液排出。饮食上宜清淡，避免刺激性食物，多吃富含维生素C的水果，增强免疫力。若痰量多或持续时间较长，应及时就医，由专业医生根据具体情况开具治疗方案。